“…Hà Nội mấy năm nay sôi nổi phong trào học yoga. Mình quen mấy người cũng đi học yoga. Thằng bạn mình trước đeo kính sáu bảy điôp, học yoga về, bình thường bia nó chỉ hai cốc là say, giờ uống chín cốc vẫn tỉnh. Mình mon men hỏi, nó bảo: “Tập hay lắm, cứ hít hít thở thở, co duỗi sấp ngửa một hồi, tự nhiên công lực tăng tiến ngùn ngụt. Tập đến khi nào nội công thượng thừa… vận chưởng xì hơi như bioga, châm mồi lửa là cháy”. Hai con ruồi vo ve ngang cốc bia, thằng bạn mình bỏ kính, hươ nhẹ tay, xòe ra, hai con ruồi nát bét ở kẽ ngón. Nó chùi tay vào tờ giấy ăn, cử chỉ cực kì tao nhã, hất hàm: “Thấy sao? Nhờ yoga đấy!”. Mình tin quá, chỉ muốn nhanh nhanh tập yoga, sao mà sớm đạt cái “đẳng cấp” bioga như thằng bạn tả.
Bà hàng xóm chỗ mình có cô con gái cũng đi tập yoga. Cô này là tiến sĩ, học ở tây về. Bà ấy kể: “Con bé nhà tao từ hồi onga đến giờ bệnh xoang hết hẳn nhá, đang gầy như cái que, thế mà lên hẳn bốn cân nhá. Trước nó đi xe say lử đử, giờ đi công tác ngồi trên xe còn ư ử hát. Mấy hôm nữa khéo tao cũng đi onga”.
Cái cô tiến sĩ ấy chả hiểu sao khi nghe mình nói chuyện muốn học yoga, liền bảo: “Ờ ờ… cái nhà anh đi học đi, ở đó lắm em xinh tươi uốn dẻo, như mắt anh nhìn mấy em, chắc nhanh sáng lắm!”. Mình biết cô này nói xỏ, liền gân cổ cãi: “Còn nâu! Đi tập cho khỏe chứ ai đi nhìn gái!”.
Lớp yoga mình học đa phần là các bà về hưu. Nhưng cũng có mấy em cực xinh, đẳng cấp luôn. Các em tan sở về, đến lớp, thay đồ mỏng rồi mới ra tập, da thịt thập thò, mơn man…
Mình đi học được buổi thứ ba. Hào hứng lắm! Lúc tập cả lớp chia làm mấy hàng so le nhau. Mình vừa vận khí, vừa ngắm… các em xinh tươi cúi xuống trườn người, mông chổng lên trời cong cong, như vầng trăng… Mình bèn ngâm mấy câu thơ đầy cảm hứng. Ngâm xong thì ngộ chữ, sướng quá, đầu óc mê man – chân mất trụ đổ ập vào một bà xồn xồn nặng chừng 80 kí bên cạnh. Bà này ngồi quay bệt ra, phơi mảng bụng…
Từ hôm tai nạn thi ca đến giờ thị lực mình giảm rất trầm trọng. Có lúc mắt còn thêm chứng quáng…!”
Hoàng Nguyên ơi, cho phép anh trích một đoạn trong bài “Thị lực và Yoga” của em để đưa vào bài Yoga này nhé! Không hiểu sao bỗng dưng phong trào yoga ào ào phát triển, không chỉ ở các thành phố lớn như Hà Nội, Tp Hồ chí Minh, Đà Nẵng… mà còn ở các tỉnh lẻ cũng yoga không kém. Nhà nhà yoga, người người yoga. Lại được Truyền hình dạy rất bài bản, có thầy nước ngoài hướng dẫn, có người mẫu biểu diễn đàng hoàng. Nhiều cơ sở dạy yoga mở ra liên tục, học viên ngày càng đông.
Phải nói ngay là yoga rất tốt. Đó là một phương pháp đã có từ ngàn xưa, cùng với thiền, khí công, dưỡng sinh… xuất phát từ phương Đông. Riêng yoga, nhiều thập kỷ qua đã được Tây phương nghiên cứu ứng dụng và đạt những kết quả tốt trong giữ gìn sức khỏe, chữa trị một số bệnh tật. Đó là một phương pháp vừa luyện tâm vừa luyện thân, sao cho thân tâm hợp nhất, cho mỗi con người được trở lại với chình mình, thay vì quay cuồng với bao “điên đảo mộng tưởng”. Yoga như vậy là một cách thế sống hạnh phúc. Đặc biệt trong thời buổi đầy cạnh tranh, căng thẳng, bất trắc như hiện nay với cuộc sống vừa bận rộn, vừa tĩnh tại, cơ bắp lúc nào cũng căng như trong tư thế “một mất một còn” mà bề ngoài thì “thơn thớt nói cười” … Chính cuôc sống “hai mặt” đó làm cho con người vong thân, quay quắt, nhiều khi không biết mình là ai, xa dần với chính mình, hùng hục chạy theo những “giá trị” bề ngoài mà tưởng đó là mình. Yoga kéo con người trở lại với chính mình.
Thế nhưng, có vài điều cần để ý: Về thể chất, các tư thế yoga là sự kéo cơ về hướng đối nghịch – “đối chứng trị liệu”- nhờ đó giúp làm giãn cơ; về tâm thần là sự kiểm soát hơi thở (pranayama), để tiến tới trạng thái thân tâm nhất như, an tịnh tâm hành và an tịnh thân hành. Có thể nói yoga rất hữu ích cho nhiều người, nhất là những người “bận rộn”, không có thì giờ để vận động, thể dục thể thao. (Chưa nói tới Raja Yoga ở đây).
Các tư thế yoga do vậy cần phải phù hợp với tuổi tác, với sức khỏe của từng cá thể! Mỗi người có tình trạng tâm sinh lý riêng của mình, không thể đồng loạt giống nhau. Có người hãnh diện vì khả năng uốn dẻo của mình, biểu diễn các tư thế này nọ, những người bắt chước ráng làm theo về đau lưng, sưng khớp. Đã có nhiều tai biến như gãy tay chân, gãy cột sống và theo PGS.TS.BS Võ Văn Thành, bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình thì đã có những trường hợp tử vong vì gãy cột sống cổ!
Nhiều bậc “sư phụ” thực hành yoga vài chục năm, nay muốn đệ tử mau chóng thành công cũng dễ khiến đệ tử “tẩu hỏa nhập ma” lắm!
Đỗ Hồng Ngọc
giangsinh viết
Hom qua GS xem DVD Q1 HUYEN BI SONG HANG( toi 7 dvd) do doan phim VN thuc hien, thay mot ong gia AN DO co chi cach Tho, Thien, va voga kha hay. Dac biet nhat la cach Tho cho nguoi moi tap.
– Bit 1 lo mui lai tho ra cho het khi trong nguoi.
– bit 1 lo mui khac hit vao de khi vao tan dan dien.
-Bit ca hai mui lai do 2 hay 3 giay tuy nguoi, goi la nin tho
– bit lo mui khac lai tho ra nhu ban dau.
Sau do tho binh thuong vai hoi, roi lai tiep tuc the do.
Giang Sinh tap thu va cam thay thoai mai vo cung, vi chi hit tho co mot lo mui nen , hoi vao, hoi ra, tu tu cham cham nghe nhe nhang thong suot, khong co nang ne, kho tho nhu dung 2 lo mui.
Chac day la cach chi cho nguoi moi tap THO con khi da Tho thong thao roi, thi tho bang hai mui, hay khi nin tho khong can bop 2 mui lai van nin tho duoc!!!!!
Huyền Trân viết
Chú Ngọc ơi, con xin phép được “chôm” tấm hình nhé. Ảnh minh họa nào của chú cũng độc đáo hết. Đọc lại đoạn trích của bác Hoàng Nguyên, con lại được một phen cười “pể pụng”!
Con chờ chú nói tới “Raja yoga” nhé! “Ân nhân” của con đó, nhưng con lại không đi đến cùng.
Lê Uyển Văn viết
Phen này Hoàng Nguyên hay Lão bói đều sướng mê tơi vì được lên website của anh Ngọc! Thanks giùm bạn em. Thanks giùm lão giặc già! hihi
Bac Si Do Hong Ngoc viết
“Lão giặc già” em nói hình như đã trẻ lại rồi. Hắn mới có người “quản lý” chặt đó thôi!
Đinh Vũ Hoàng Nguyên viết
Vâng ạ, anh cứ tùy nghi!
Riêng em thì thấy cái phong trào này rất nên cổ súy anh ạ!
Nhưng những cảnh báo này anh nhấn mạnh cũng thật là cần thiết. Em cũng đã thực chứng sự cố quá dẫn đến những hậu quả thật “chán đời”!
Nguyetthuvtv viết
Ối hay quá, chú ơi. Anh Hoàng Nguyên và chú bổ sung cho nhau quá nhịp nhàng.
Lamaixanh viết
That kham phuc bac si, minh da ngoai nam muoi xin duoc goi bac si la anh vay, moi lan doc bai nao cua bs , minh cung tim lai duoc niem vui, va monter le moral nhieu lam;lamaixanh
Bac Si Do Hong Ngoc viết
Cam on lamaixanh. Vay la vui lam roi!
SV Dũng viết
Cháu cũng là 1 người yêu Yoga tình cờ ghé qua đây ạ!
Đúng như chú nói đấy ạ,tập Yoga rất tốt cho sức khoẻ. cháu tập yoga sau mỗi giờ học trên trường,khó mà kiếm đc thanh niên trẻ nào như cháu,chỗ tập nhiều người như chú nói ấy,cháu trẻ nhất.Yoga làm cháu đổ rất nhiều mồ hôi,thấy tinh thần khoẻ lắm,cháu tập rất thoải mái và nghiêm túc.cháu mong 1 ngày mình có thể trở thành giáo viên yoga,dạy buổi tối sau ngày đi làm về nhưng chỉ mong thế thôi vì cần nhiều điều kiện quá.
KC viết
Đó là một phương pháp vừa luyện tâm vừa luyện thân, sao cho thân tâm hợp nhất, cho mỗi con người được trở lại với chình mình, thay vì quay cuồng với bao “điên đảo mộng tưởng”
>> Hay quá bs ạ! Đó chính xác là những gì cháu cảm nhận được khi học yoga. Vì lí do trên mà khi tập yoga, người tập thường nhắm mắt để tập trung vào hơi thở và động tác sao cho đi liền nhau và không bị sao nhãng bởi thế giới bên ngoài. Nếu lúc tập mà nhìn bên này, liếc bên kia thì sẽ “tẩu hỏa nhập ma”… :p
QuynhHuong viết
BS kính mến
Tôi biết được bác sĩ khi con gái tôi được vài tháng tuổi. Lúc đó tôi thấy con mình bị khối u dưới nách nên lo sợ vô cùng. Sau đó nhờ đọc lại sách của Bs dành cho các bà mẹ trẻ mà tôi mới hết lo sợ. Hóa ra là cháu chỉ bị lọt vào trong 1 số rất ít bé do tiêm ngừa lao mà bị, sau đó tình trạng này trở nên bình thường không cần làm gì cả. Có lần tôi cũng bế cháu đến phòng mạch bác sĩ, và cũng được BS trấn an chẳng cần cho cháu uống thuốc gì cả. Chỉ là do sự thiếu hiểu biết của người mẹ trẻ khi cho cháu bú sữa mẹ mà cả tuần không thấy cháu đi tiêu. Bây giờ cháy đã đi làm nhiều năm rồi. Sau này tôi còn xem nhiều sách của bs viết và thuộc lòng cả bài thơ Tình Yêu của bs viết cho con gái nữa. Thỉnh thoảng tôi lại lôi quyển Nghĩ Từ Trái Tim ra đọc nhiều chỗ cũng chưa ngộ ra được. Dạo này tôi mới bắt đầu tập thiền thôi. Gần đây bất chợt biết trang web này của bs như gặp lại một người quen xưa cũ. Hóa ra năm xưa Bs có viết cho tờ Ý Thức. Còn tôi và vài bạn năm lớp 10 cho ra tờ bích báo Ý Thức Trẻ.
Tôi tập Yoga đã nhiều năm. Quả thật trước đây cũng không biết là nên tập theo sức mình thôi. Do đó có vài tư thế khó tôi cũng cố làm cho bằng được khi sức khỏe đã không cho phép. Đến nay hiểu ra thì có lẽ chứng đau ở cổ tay nhiều năm không hết là hậu quả của sự cố sức này.
Tôi đã theo tìm hiểu một vài tôn giáo. Đến bây giờ thì xem như mình chọn Phật giáo. Tuy nhiên có vài điều khi nói đến đạo Phật mà tôi không hiểu như thế nào. Khoa học thì chưa chứng minh được. Còn bản thân tôi thì khi có nhiều chuyện không thể giải thích được thì đành nói: chắ là do kiếp trước mình vụng tu nên kiếp này mới bị chìm!!!. Điều tôi vẫn băn khoăn là Đạo Phật hay nói đến kiếp luân hồi. Vậy thì BS nghĩ thế nào về điều này ạ?
Dạo này Bs có đến nói chuyện về thiền ở đâu không? Nếu có BS đăng trên trang web này để các người đọc có dịp cùng đến nghe.
Tôi muốn hỏi BS về chứng đau ở khớp cổ tay- có lẽ là đau gân và đau khớp gối – các bệnh của người lớn tuổi nên uống thuốc gì để giảm. Hiện nay tôi tập khí công để trị thôi. Mấy tháng trước uống thuố nam và châm cứu nhưng thấy lâu hết quá
Trân trọng cảm ơn và chào BS.
Bac Si Do Hong Ngoc viết
Rất cảm ơn Quynh Huong. Trường hợp QH rõ ràng là không đơn giản để có thể trả lời vài ba câu ngay trên trang này rồi. QH đã dùng niều biện pháp để tự chữa trị, nào khí công, thuốc nam, châm cứu, yoga, thiền v.v.. đủ thứ với nhiều triệu chứng phức tạp. Vậy nếu sắp xếp được, hôm nào cần trực tiếp tham vấn mới có thể có giải pháp phù hợp vậy.
QuynhHuong viết
BS Ngọc kính mến
Cảm ơn BS đã hồi âm sớm. Tôi sẽ tham dự khóa tu thiền ở chùa Phước Sơn từ ngày 9/5/12 đến 17/5/12. Xin hỏi muốn được BS tham vấn thì thời Khóa biểu và địa chỉ gặp để gặp như thế nào ạ?
Trân trọng