Các bình luận về: THỞ và THIỀN

Bởi: Bac Si Do Hong Ngoc

Bac Si Do Hong Ngoc — Mon, 06 Sep 2021 02:44:42 +0000

Trả lời tới Không Lạc.

Đa tạ anh Không Lạc. Vậy là anh lớn hơn tôi 4 tuổi đó! Mà vẫn khỏe vẫn vui. Thật quý.
Đúng là “bài thơ triết lý nhân sinh”… “Cuộc đời, như một vòng tròn” là đúng đó anh ạ.
Thân mến,
ĐHN

Bởi: Không Lạc

Không Lạc — Mon, 06 Sep 2021 00:47:20 +0000

Kính gởi Bác Sĩ Dỗ Hồng Ngọc,
Thưa Bác Sĩ
Tôi là cư sĩ Không Lạc, sanh năm 1936 thộc dòng thiền Tánh Không, California
USA.
Đọc rất nhiều bài viết của Bác Sĩ rất là thích thú.
Xin gởi đến Bác Sĩ bài thơ CHU DỊCH mà tôi đã cảm tác. Đây cũng được gọi là “muốn làm quen” !
Sanjose ngày 5, tháng 9 năm 2021
Trân trọng
Không Lạc

CHU DỊCH

Cuộc đời, như một vòng tròn
Bắt đầu, từ thuở ta còn trong NÔI
Chiếc NÔI lật ngửa, đựng tôi
Tôi nằm trong đó, Mẹ ngồi hát ru

Trải qua bao giấc ngủ ru
Dài theo năm, tháng, Mẹ ru bao kỳ
Chập chững từng bước li ti
Tôi biết chạy nhảy, bõm bì lội sông.

Bây giờ đã hết tuổi “hồng”
Bắt đầu lội biển, lội sông, lội hồ
Một mái gia đình điểm tô
Đứa con kháu khỉnh, đi vô học đường

Tôi đăng cuộc chạy đường trường
Tôi chưa mệt, nhưng vướng sương gió đời
Đang phủ lên thân thể tôi
Da nhăn, tóc bạc, đồi mồi, tướng đi !

Tôi biết rồi ! sắp đến kỳ !
Trở về cát bụi, bỏ đi cuộc đời !
Trở về lại cái NÔI ĐỜI
Cái NÔI úp lại của tôi ngày nào.
Một Vòng Chu Dịch thuở nào
Hôm nay đứng đó, vẩy chào biệt ly !!!

Bài thơ triết lý nhân sinh
Vẽ nên vòng tròn tử sinh kiếp người
Tôi xin trân trọng kính mời
Đọc giả xem bức tranh đời tử sinh !

Không Lạc

Bởi: Huỳnh Ngọc Tài

Huỳnh Ngọc Tài — Sun, 24 Sep 2017 10:37:29 +0000

1. Dạ con cảm ơn Bác đã chỉnh lại chỗ ‘quãng lặng’. Con có đọc lại thấy minh đánh nhầm nhưng không có chức năng edit sau khi chọn nút gửi.
2. Dạ vậy con hiểu rồi. Nhưng khi ngồi thiền Bác có giữ hơi lại không? Hay cứ thở vào rồi thở ra và quán sát hơi thở ạ?
3. Dạ vậy con sẽ thực tập thở bằng mũi.
Con cảm ơn Bác nhiều lắm.

Bởi: Bac Si Do Hong Ngoc

Bac Si Do Hong Ngoc — Sun, 24 Sep 2017 06:02:51 +0000

Trả lời tới Huỳnh Ngọc Tài. Nhất là phần ‘quãng lặng’ ở cuối giai đoạn thở vào và đầu giai đoạn thở ra. 1.Không. Con nhầm rồi đó. Bác chỉ nói "quãng lặng" là nằm ở cuối giai đoạn THỞ RA, tức là TRƯỚC giai đoạn THỞ VÀO. (Đọc kỹ lại bài Ai có thể Thở giùm ai nhé). Phải rất cẩn thận. Chú ý, bình thường thở ra DÀI hơn thở vào (luyện Khí công thì có thể khác). 2.Không phải diễn ra song song đâu. Cái này xong mới sang cái khác chứ... 3.Thở bằng mũi tốt hơn. Khi bị nghẹt mũi mới thở bằng miệng.

Bởi: Huỳnh Ngọc Tài

Huỳnh Ngọc Tài — Sun, 24 Sep 2017 03:58:19 +0000

Con vô cùng cảm ơn Bác sĩ. Con rất thích khi đọc bài viết này. con đã đọc đi đọc lại và chiêm nghiệm gần như từng câu trong bài viết. Nhất là phần ‘quãng lặng’ ở cuối giai đoạn thở vào và đầu giai đoạn thở ra. Bác sĩ ơi, khi tập kinh Phật trong bài thân hành niệm (Bản dịch Hòa Thượng Minh Châu), có nhưng câu như: “Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở vô.” – ” Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở ra.” ” An tịnh thân hành, tôi sẽ thở vô.” ” An tịnh thân hành, tôi sẽ thở ra.” Vì con học bên ngôn ngữ học, ‘bệnh nghề nghiệp’ làm con có cảm giác như câu về mặt cấu trúc, nhưng câu trên dùng diễn đạt 2 loại hoạt động nối tiếp nhau chứ không phải diễn ra song song một lúc. Giống như ‘làm xong việc A, tôi sẽ làm việc B.” hay ‘ăn cơm rồi, tôi sẽ đọc kinh’… Nếu đúng vậy thì có phải chẳng có những ‘đoạn nối’ giữa hai hoạt động thở và cảm giác toàn thân; thở và an tịnh toàn thân? Tức là có ‘khoản dừng, khoảng lặng’ khi ta thở ra- vào như Bác sĩ đề cập đến khoảng áp suất phổi ở ‘zero’ và có sự tác ý đến thân trong khi thở. Như vậy mình có thể giữ hơi thở lại sau khi hít vào, rồi cảm nhận toàn thân để buông thư các cơ bắp sau đó lại thở ra. Rồi ở cuối đoạn thở ra, mình cảm nhận toàn thân để buông thư cơ bắp sau đó lại hít vào được không? Một phần nữa có muốn được Bác sĩ góp ý về việc thở ra, con xem thấy cách thở bụng Diaphragmatic Breathe có phần thở ra đường miệng. Khi thở ra miệng có cảm giác như dễ giúp mình thư giản hơn nhưng trong khi ngồi thiền mà thở ra đượng miệng có tốt không thưa Bác sĩ? Tiếc là Phật không đề cập trong cách thở là nên thở vào – thở ra bằng mũi hay miệng để mình thực hành theo cho phù hợp. Nhưng con để ý tiếng Việt mình có câu ‘thở phào nhẹ nhỏm’ cũng là thở ra đường miệng. Con phân vân không biết thở ra bằng miệng hay mũi cho phù hợp khi tọa thiền vì thở miệng thấy có vẻ hơi ‘thô’ khi ngồi tĩnh tâm. Nhất là hai môi và lưỡi phải cử động khi hơi thở ra, thường tạo ra nhưng âm thanh nhỏ nhỏ.
Kính chúc Bác sĩ thân tâm an lạc ạ.

Con rất tiếc là không có bản gốc tiếng Pali để mình tham khảo.

Bởi: Đào Thiên Thanh

Đào Thiên Thanh — Sat, 24 Dec 2016 02:49:25 +0000

Con cám ơn Bác Sỹ nhiều ạ!

Bởi: Bac Si Do Hong Ngoc

Bac Si Do Hong Ngoc — Fri, 16 Dec 2016 06:59:38 +0000

Trả lời tới Đào Thiên Thanh. Đừng nóng vội. Chẳng mong cầu. Thở bụng được là tốt rồi. Giúp thân An. Chánh niệm được là tốt lắm rồi. Giúp tâm Lạc. Nhưng để "quán chiếu" sâu xa hơn cần có thời gian chiêm nghiệm. Đọc kỹ "Ai có thể thở giùm ai" trên trang này. Tìm đọc thêm: Nghĩ Từ Trái Tim (về Tâm kinh) và Gươm Báu Trao Tay (kinh Kim Cang) vậy nhé. Thân mến.

Bởi: Đào Thiên Thanh

Đào Thiên Thanh — Thu, 15 Dec 2016 08:15:05 +0000

thưa bác sỹ, con chỉ có thể hành ở thở bụng và chánh niệm, còn quán niệm con chưa thực hiện được vì con chưa hiểu hết, con phải làm sao ah

Bởi: Bac Si Do Hong Ngoc

Bac Si Do Hong Ngoc — Tue, 08 Dec 2015 07:21:29 +0000

Trả lời tới Kiều Minh Mạnh. "Cuối cùng... bật cười" là tốt lắm rồi đó cháu ạ. Cảm ơn Kiều Minh Mạnh.

Bởi: Kiều Minh Mạnh

Kiều Minh Mạnh — Mon, 07 Dec 2015 15:31:57 +0000

Cháu chưa tập thiền nhưng hơn 3 năm nay tự tập yoga, bài tập đơn giản hít thở- chào mặt trời…nhưng đã tự chữa được chứng tê nửa người bên phải.
Cháu cảm thấy thân thể thì khỏe mạnh nhưng tâm không ổn lắm!
Cháu rất muốn Thiền nhưng tâm chưa định được, cứ nhắm mắt hít thở được một hồi là lại bắt gặp tâm trí mình đang lang thang với những buồn vui của cơ quan, công việc áp lực…cuối cùng là bật cười mà bỏ cuộc…
Cháu sẽ học bác để thắng chính mình mới được! Cảm ơn bác nhiều và cho phép cháu được chia sẻ bài của bác trên FB của cháu nhé!