Có vẻ như cháu “cố gắng” hơi nhiều quá rồi đó, tập trung hơi nhiều quá, không nên đâu! Từ từ, đừng ráng, đừng mong cầu điều chi. Ở mức thiền cao hơn, thở rất nhẹ nhàng, chớ không phải ráng hít thở cho sâu. Sắp ra cuốn Thiền & Sức khỏe, hãy đọc kỹ nhé (hỏi ở nhà sách Phương Nam).

Chỉ có 2 điều cốt lõi cho phần THÂN (còn TÂM thì đương nhiên khỏi nói rồi phải không?) đó là Tư Thế và Hơi Thở. Luôn nhớ kết hợp các động tác với hơi thở. Giữ tư thế đúng, đừng để bị vẹo cột sống, nhất là cột sống thắt lưng và cột sống cổ. Nói chung là luôn “chánh niệm tỉnh giác” trong lúc “lạy Phật” vậy.
Tham khảo thêm: http://www.youtube.com/watch?v=FJpE1Ilkpag

Hôm qua tình cờ có duyên xem đĩa “Hoa Mặt Trời” và nghe chú nói chuyện, con thấy thật hay & ý nghĩa lắm. Trong cuộc nói chuyện, chú có nói về lạy phật cũng là 1 cách tập thể dục, xin chú chia sẻ cho con lạy như thế nào là đúng ah? Ngoài tâm thành khẩn, thì nếu áp dụng đúng cách để tập thể dục luôn thì hay quá, hihi.

Cám ơn chú đã chia sẻ nhiều điều thú vị.

Linh Thoại