THIỀN với SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI

 

Thư gởi bạn xa xôi,

Nhân Ngày Quốc Tế Người Cao Tuổi (IDOP) 1.10, mình nhận lời mời của nhóm các bạn trẻ SGC (Phùng Minh Bảo, Thùy Linh, người đã giúp thực hiện trang nhà www.dohongngoc.com/web/) và Nha khoa Apona (Hồng Anh), có buổi giao lưu thân mật về  THIỀN với SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI cho một số bạn bè thân hữu.

Hóa ra người cao tuổi thì ít (có lẽ do đi lại khó khăn) mà người chưa cao tuổi thì nhiều! Lúc đầu dự kiến 25 bạn thôi, để có thể trao đổi sâu nhưng sau đó có hơn 40 bạn đến tham dự. BTC cũng có trực tuyến để các bạn ở xa cũng tham dự được.

 Phần mình chỉ giới thiệu một phương pháp thiền có tính khoa học cao, lại đơn giản, an toàn và hiệu quả… là Quán Niệm Hơi Thở (Anapanasati), rất phù hợp cho người cao tuổi, hay mắc nhiều bệnh mạn tính cùng lúc, nếp sống lại nhiều căng thẳng, lo âu…

Dĩ nhiên cũng dựa trên bảng nhu cầu của Maslow áp dụng cho người cao tuổi, gồm nhu cầu sinh lý (ăn, ngủ, vệ sinh….), nhu cầu an toàn, tình cảm, nhu cầu khẳng định mình và nhu cầu tâm linh.

Phương pháp Thiền được giới thiệu để thực hành gồm các bước: THỞ BỤNG + NIỆM + QUÁN  hơi thở. Phần “trình diễn” nhờ Bảo thực hiện và sôi nổi nhất là phần trả lời thắc mắc, chia sẻ kinh nghiệm của mọi người.

Dưới đây là phần quay film buổi giao lưu do Trần Quang Hiếu thực hiện và đã đưa lên youtube. Chân thành cảm ơn Hiếu.

Có điều Hiếu quay tài tử, hình ảnh và âm thanh chưa được tốt lắm nhưng cũng xin chia sẻ trước với các bạn nơi đây.

Hy vọng phần quay film của BTC sẽ tốt hơn, sẽ giới thiệu sau. Vậy nhé!

Thân mến,

Đỗ Hồng Ngọc.

Viết thêm: Nhiều bạn bảo nghe không rõ nên xin gởi thêm một clip khác do BTC thực hiện:

https://mail.google.com/mail/u/0/?tab=wm#inbox/15046020e3109cac?projector=1